提醒:上班族预防颈椎病要趁早!

长期坐在电脑面前,最容易患上颈椎病,大多数办公室人群都会颈椎疼痛!给生活、工作带来很大的不便!很少会有人意识到颈椎那几块骨头的重要性!下面小编带你了解一下它的重要性到底有多大!

人体健康时,颈椎为大脑输送养分,并给心、肝、脾、肺、肾等重要器官和肌肉传递大脑指令,但一旦当人体发生病变,它就会像炸弹一样给人体带来致命一击。

颈椎病会引起血压不稳、心脑血管病及慢性五官科疾病,它会令人头痛、眩晕、耳鸣、看不清东西、记忆差、反应慢等,甚至是心慌、胸闷、气短、肠胃功能紊乱。所以不可小看颈椎病,颈椎相关的病症多达40多种,占各类慢性病百分之八十以上,几乎从头到脚每一个角落出现的问题,根源都可能在颈椎上。

如何预防颈椎病的发生,得了颈椎病怎么办呢?

最简单、最有效的办法就是按摩。

按哪里呢?按督脉上的风府和手大肠经的手三里。顺着脖子后正中线上的颈椎向上摸,到头骨时有一个凹陷,这里就是风府。用拇指的指腹顶住穴位,向上用力按两百下,然后开始转头,正反方向分别旋转5圈。手三里在曲池的下两寸,把胳膊弯曲90°,掌心向下,肘尖和肘关节内侧横纹的中点就是曲池,按揉手三里时要用另一只手的大拇指的指腹从里向外拨,有酸胀或疼痛感为度。

除了按摩与运动外,生活习惯对于颈椎病的防治也很重要。不管有无颈椎病,我们平时都要注意两点:睡觉时枕头高低要适当,枕头要垫在脖子下,别把脖子空出来,枕头的高度10公分刚好;颈部不可受凉,包括食物的寒凉和外来风寒,因为一受凉肌肉会发紧,颈部平衡会变脆弱,就会容易得病。

 




转载请注明:http://www.ahiqc.com/jbby/38.html