三招方法治疗颈椎病

人站立行走容易给颈椎造成负担,加上脑力劳动者长期伏案工作,颈部和肩部的肌肉牵拉紧张而得不到缓解,形成慢性痉挛,所以,现代人很多都患有颈椎病。但治疗的方法也有很多,尤其是中医的反向治疗很奏效。

●骑赛车由于山地车车架的特殊构造,车座和操作控制梁的角度是在71-74度之间。我们的双手握在车把上,上身呈前倾姿势,头仰起,这与我们平时低头工作正好相反,起到了反向治疗的作用。每次骑车不要超过1小时,每星期2-3次。

●学蛙泳蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起,头部露出水面呼吸。这样每换气一次颈部都需向后向上仰起,同样起到了反向治疗的作用。每周游1-2次,每次30分钟,可有效地预防颈椎病。

●练鸟功中医很早就开始模仿动物的动作来强身健体,预防治疗疾病,如五禽戏、大雁气功等。鸟是不会得颈椎病的,这不仅与它身体构造有关,而且与它的飞翔密不可分。鸟功就是模拟鸟展翅飞翔的动作而来的。

起式:身心放松,双臂自然放于身体两侧,双脚并拢,按个人习惯向前迈出左(右)脚,前脚跟距离后脚尖大约半个脚掌远,两脚间距离一个半脚掌宽,以保持身体稳定。

展翅:双臂缓慢向前向上举至与肩同高同宽时向后向外展开,同时头向前缓慢伸至可承受的最大程度,略停留2-3秒。

收式:双臂按原线返回,头缓慢恢复至原位。

每次反复做10次,每天1-2次。首次做操切忌过于拉伸,以免肌肉关节受伤;做操时要使背部肌群与颈部肌群同时得到锻炼;动作要和缓,颈部术后或脊髓型颈椎病患者做操前请咨询医生。




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