• 左转右摆，赶走颈椎痛
  • 颈椎病是一种常见病，凡长期从事办公室工作的人，如打字、写作等都会因姿势不当造成颈椎伤，此外，其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。 　　要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 　　前俯后仰：做操前，先自然…【详细】
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  • 24小时颈椎保养方
  • 书上的亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心养护。下面让我们一起去看看24小时颈椎的保养方法吧!7：00 早晨主动调温古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即…【详细】
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  • 针刀疗法 可治颈椎病
  • 针刀既可以通过针刺手法起到针灸作用，又能在体内发挥切割、剥离等手术刀作用。由于切割、剥离时产生的损伤很小，不见创口，更无须缝合。 　　针刀医学认为，颈椎病的根本病因是动态平衡失调及力平衡失调。颈部为支撑头颅的重量，保证头、颈正常运动，必须有强有力的软组织，如韧带、肌肉的保护、维持。这些软组织每时每刻…【详细】
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  • 仰卧起坐可增加脊椎稳定性
  • 在门诊中，经常有自己认为腰肌劳损的中老年病人前来就诊，但经放射学检查却诊断为腰椎滑脱。这是一种棘手的、直接影响工作和生活质量的疾病，因为从理论上来讲，需要 或相对卧床休息。所谓腰椎滑脱是指上一个腰椎在下一个椎体上的滑移。脊椎外伤，脊椎退行性改变都可能诱发腰椎滑脱。由于腰椎滑脱引起椎管狭窄压迫脊髓或脊…【详细】
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  • 用矿物盐热敷缓解颈椎痛
  • 长期几年，伏案工作，年纪渐大后颈椎就开始痛，疼得厉害时，我连抬头都不能动，手臂不能抬，在医院按理疗虽能缓解一下，但是我坚持不下来， 只好做罢，后听一位医生说，把矿物盐装在袋子里加热后热敷痛处，马上能够见效。 具体操作方法如下：用较厚实的棉布一块，缝制成宽12厘米，长约36厘米布袋，将矿物盐…【详细】
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  • 平板电脑容易诱发颈椎病
  • 有关专家称，平板电脑容易诱发颈椎病。专家提醒，使用平板电脑一定要注意保持正确坐姿，头部与屏幕保持适当距离，并注意定时活动颈部肌肉，以预防颈椎病的发生。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。使用平板电脑正成为一种时尚，因使用不当诱发颈椎病的患者也逐渐增多。杨先生因工作需要，电脑几乎不离身，自从3…【详细】
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  • 腰椎间盘突出分哪些阶段
  • 现在好多人都出现腰腿疼痛的症状，主要表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。一旦出现这些症状，您就要注意了，可能是腰椎间盘突出的症状，但是不同时期此病的症状有所不同，那么，腰椎间盘突出分哪些阶段呢?腰椎间盘突出是由于椎间盘受体重的压迫，加上腰部又经常进行屈曲、后伸等活动，易造成椎间盘的…【详细】
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  • 左转右摆，赶走颈椎痛
  • 颈椎病是一种常见病，凡长期从事办公室工作的人，如打字、写作等都会因姿势不当造成颈椎伤，此外，其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。 　　要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 　　前俯后仰：做操前，先自然…【详细】
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  • 什么睡姿利于脊柱健康
  • 很多人都喜欢侧着睡，尤其是采取右侧卧的睡姿，认为这样不会压迫心脏，是正确的健康睡姿。但对于脊柱不好的人来说，长期偏重于某一侧卧位，脊柱会逐渐侧弯，轻者醒后腰背僵硬不适，需要起床活动方可恢复正常，重者则可能使原有的病情进一步恶化。那么，什么样的睡姿对脊柱健康最有利呢？ 　　最利于脊柱健康的睡眠…【详细】
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  • 两个小动作为脊柱减压
  • 弯曲身体、用双手触摸脚尖是一种常见的伸展动作，但大多数人的做法其实都不正确。很多人一边弯腰一边弓背，不仅没有真正起到伸展的效果，反而会压迫脊椎。推荐以下两个动作，不仅能拉伸筋骨，还可以缓解脊椎的压力。 　　动作一：左膝跪在垫子上，右腿伸直，放在正前方，脚后跟着地，脚趾向上勾起。保持身体平衡，…【详细】
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